7월 23일 결산보고
전위대
1
1768
2015.07.23 19:27
아침
갈매기살
김치
잡곡밥
운동
러닝머신 워밍업 10분
봉운동 32회
하체운동 120회
스쿼트 30킬로그램 봉들고 60회
버핏 30회
마무리 러닝머신 30분
점심
스테이크
계란후라이
버섯과 마늘 구이
두유 하나
저녁
마티니 한잔
말리부 럼 한잔
모히또 한잔
새뮤얼 아담스 한병
두유 하나
어찌 밥 대신 술로만 때운 저녁이었습니다.
1킬로그램 정도 줄었네요.