8월 18일 결산보고
전위대
2
1771
2015.08.18 18:53
아침
연어
고등어
잡곡밥
워밍업 러닝머신 10분
봉운동 32회
가슴운동 20킬로 20회, 40킬로 30회
버핏 80회
다른 가슴운동 20킬로 45회
마운틴 클라이머 240회
공 주고받으며 뛰기 90회
허리 들기 60회
자전거 30분
점심
스테이크
마늘구이
버섯구이
저녁
닭가슴살
마늘구이
샐러드
바카디 모히또
에스파샬 테낄라
뭐 입술만 적셨습니다.