8월 11일 결산보고
전위대
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2015.08.11 22:08
아침
소고기
잡곡밥
워밍업 러닝 10분
봉운동 32회
벤치프레스 20킬로 20회, 30킬로 60회
뭐시기 잭 90회
가슴운동 50킬로 60회
하이 니였나 120회
다시 벤치 프레스 30킬로 20회, 40킬로 60회
크로스 스탭 90회
30킬로 가슴운동 20회
무슨 뛰어넘기 40회
러닝머신 25분
점심
부페
샐러드로 미리 배를 채워서 생각보다 소식할 수 있었습니다.
저녁
계란찜
태국 맛사지를 받고 왔소. 시원했습니다.
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