7월 23일 결산보고

아침

갈매기살

김치

잡곡밥

운동

러닝머신 워밍업 10분

봉운동 32회

하체운동 120회

스쿼트 30킬로그램 봉들고 60회

버핏 30회

마무리 러닝머신 30분

점심

스테이크

계란후라이

버섯과 마늘 구이

두유 하나

저녁

마티니 한잔

말리부 럼 한잔

모히또 한잔

새뮤얼 아담스 한병

두유 하나

어찌 밥 대신 술로만 때운 저녁이었습니다.

1킬로그램 정도 줄었네요.