7월 22일 결산보고

아침

갈매기살

김치

잡곡밥

점심

목살

김치

잡곡밥

러닝머신 워밍업 10분
덤밸 숄더 프레스 10킬로 60회
바벨 숄더 프레스 13킬로 52회
사이드 프레스 10킬로 60회
사이드 스탭 90회
이름모를 스탭 90회
공 주고받는 스탭 90회
뭐시기 잭 90회
당기는거 60회

마무리 러닝머신 20분

저녁

목살

계란찜

잡곡밥