건전한 제헌절 결산보고+7월 18일 중간보고
전위대
1
1936
2015.07.18 12:43
제헌절
저녁
두유 한잔
7월 18일
아침
달걀 한개
운동
준비운동 러닝머신 10분
봉운동 32회
데드리프트
봉 들고 10회, 20킬로그램 20회, 30킬로그램 20회, 40킬로그램 36회
팔굽혀펴기 60회
스쿼트 60회
오랜만에 제대로 운동했습니다. 내일은 지옥이겠죠.
점심
닭가슴살 두 덩이.
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