7월 21일 결산보고

아침

닭가슴살, 양파, 버섯 볶음.

잡곡밥.

운동

워밍업을 위한 러닝머신 9분

봉운동 32회

팔굽혀펴기 60회

데드리프트 20킬로 20회, 30킬로 20회, 40킬로 30회

가슴운동 10킬로 20회, 20킬로 30회

다른 가슴운동 10킬로 20회, 15킬로 40회

등운동 30킬로 20회 37.5킬로 40회

마무리 러닝머신 20분

점심

마지막 남은 닭가슴살.

잡곡밥

저녁

문어

햇반

다리의 근육통이 심하여 오늘 장을 보러 가야 하는데 못 갔습니다. 픽셀 보기로 했는데 피곤해서 낮잠자느라 하루를 꼴딱 다 보냈군요. 쯧쯧.